Recomendaciones
Si quieres fortalecer tu sistema inmunológico, a continuación, te traemos unas recomendaciones:
- Evitar todas aquellas sustancias que potencien la deshidratación cómo el alcohol.
- Consumir líquidos en pequeñas cantidades y con frecuencia.
- Llevar una alimentación rica en frutas y verduras, hortalizas, cereales integrales, frutos secos, semillas y legumbres, incluyendo carne de ave, huevo y pescado (según indicaciones médicas) como fuentes de proteína animal.
- Una correcta alimentación siempre ayuda a prevenir, o en su defecto a mejorar, las deficiencias nutricionales. Además contribuye a preservar la masa muscular y peso corporal, por lo que el paciente se sentirá más sano.
- Se recomienda la ingesta de infusión de té por sus propiedades antioxidantes.
- Reducir el consumo de café.
- Respira / medita.
- Aunque no se deben evitar las noticias (COVID-19) por completo, es importante reducir la exposición al contenido de los medios.
- Manténgase en contacto con sus amigos y hable de otros temas que no tengan nada que ver con el virus para no intercambiar y amplificar las preocupaciones de cada uno.
- Realiza ejercicios de estiramiento si tú condición lo permite.
- Enfócate en tu recuperación y bienestar.
- Si requieres ayuda psicológica, consulta con tu médico para que te refiera con el Psico- Oncólogo.
- No fumar.
